La vida en las Fuerzas Armadas

Requisitos de salud y aptitud física

La salud y la aptitud física de los miembros del Servicio inciden directamente en la preparación militar para responder y combatir con eficacia en todas las situaciones. Cuanto más preparadas están las personas, más preparados están los Servicios.

Aptitud física

El sargento de 2a clase de la Fuerza Aérea José Guevara Cortez se reúne con el aerotécnico superior Michael Stennis, un líder de entrenamiento físico que organiza divertidas sesiones de entrenamiento para ayudar a los miembros del Servicio a mantenerse en forma.

Tiempo 2:39 Ver Transcripción

Transcripción

My name is Jose Guevara Cortez and I’m an Air Force staff sergeant, stationed at Joint Base, San Antonio. I’m looking to find out what life in the military is really like and how it may be different than what you think.

Today I’m meeting up with Senior Airman Michael Stennis. We’re both physical training leaders, who help service members stay in shape. I hear Michael brings a lot of fun to his workouts, so I wanted to learn how fitness plays a role in his life.

We’re both PTLs, Physical Training Leaders. Let’s talk about some of the things that we do to incorporate not only fitness but a little bit of fun and morale boosting to our flights.

One of my main things is just going around finding out what people do on their off time, when it comes to PT, and so people like -- “Oh, I do leg day.” “Well, what does leg day consist of?” Then I’m able to give them something that’s kind of like a little bit more aggressive. So you’re constantly going from this exercise to this exercise to this exercise. Never the same thing that we’re doing. Like, “What are we doing this week?”

“Well, we did that last week,” I don’t ever get that.

All right. So we kind of talked about fitness in the military. Right? We also kind of do

a lot of stuff outside. Like look where we’re at right now. We’re in a beautiful park.

Being outdoors, it gives you that sense of freedom. Hearing birds chirping and things

like that kind of puts your mind at ease.

You get -- yeah, get like --

Yeah!

-- this sense of serenity, you know. I like doing stuff like that, because it kind of

gives me time to focus on me as a person.

Every base has its own fitness center we can visit whenever we want, so earlier in the

day, I joined Michael for a workout at his gym.

Two.

He got my heart pumping and I learned some new exercises I’ll add to my own PT program.

All right. That’s...

Switch!

And...

That was good.

And we loved it!

Right!

It hurts!

Yeah.

That’s good.

After you get off work, what are some of the things that you choose to do for fun?

Last year, for a week, my brother came to see me during spring break. He stayed on base

and everything like that. Play basketball together, work out. We go to the movies, go

laser-tagging. One of the things that I get, especially from like family members and stuff

like that, they always ask you, “What is it like? What is it like?” And it’s just

like any other job. You got a time where you’re supposed to be there.

Sure.

You got a time that you’re supposed to be off.

Oh, yeah.

But I had MTIs and everything telling me that when I was going through basic, it’s

totally different. You got to get through this certain portion of your career, of course,

because everyone else had to do it. But once you finish that and you get out there, you’re

able to live life the way that you want to live it.

From working out at the gym to trail runs to everything in between, you can see the

way we stay in shape is far from the stereotypical formations and screaming drill sergeants.

While we still have to pass an annual fitness test, how we prepare for the test is really

up to us. And there are so many ways to make that happen.

Oh!

Entrenamiento físico

Los miembros del Servicio deben realizar entrenamiento físico (PT) durante sus carreras para asegurarse de estar preparados para las situaciones de exigencia física que puedan enfrentar en las Fuerzas Armadas. En algunos casos, el entrenamiento físico puede ser una actividad de ejercicio en grupo en la que toda una unidad sigue las indicaciones de un instructor; en otros casos, el entrenamiento físico se deja en gran medida en manos de la persona para garantizar que cumpla con las pautas de acondicionamiento.

Pruebas de aptitud física

Las pruebas de aptitud física (PFT) tienen diferentes nombres en las ramas del Servicio y son exámenes obligatorios que miden si los miembros del Servicio mantienen un nivel estándar de aptitud física para el servicio. Aunque cada rama tiene diferentes requisitos para las PFT según las necesidades de la misión, estas pruebas están diseñadas para evaluar la fuerza muscular, la resistencia de la musculatura abdominal y la aptitud cardiorrespiratoria mediante actividades como:

  • Flexiones de brazos
  • Abdominales largos
  • Abdominales cortos
  • Planchas de antebrazo
  • Saltos largos de pie
  • Lanzamientos de potencia sentado
  • Peso muerto de fuerza
  • Atletismo
  • Natación
  • Ciclos aeróbicos de intervalo
  • Carrera de multilanzadera de gran resistencia aeróbica (HAMR)

Evaluaciones periódicas de la salud

Las evaluaciones periódicas de la salud (PHA) son exámenes realizados por las Fuerzas Armadas para evaluar la preparación médica individual (IMR) de todos los miembros en servicio activo. Todos los miembros del Servicio deben realizarse una PHA anualmente, que incluye:

  • Una declaración personal de estado de salud.
  • Medición y documentación de las constantes vitales (talla, peso, presión arterial).
  • Examen de la vista.
  • Revisión de afecciones médicas actuales con proveedores de atención médica.
  • Examen específico de las condiciones identificadas (según sea necesario).
  • Servicios del programa de detección cardiovascular (según sea necesario).
  • Recomendaciones para mejorar las enfermedades identificadas.
  • Evaluación de salud conductual.
Nutrition

Nutrición

El modo en que los miembros del Servicio alimentan sus cuerpos es tan importante como el modo en que los ejercitan. Para garantizar que los miembros adopten un estilo de vida con hábitos alimenticios saludables, los dietistas y especialistas en apoyo dietético educan, guían y recomiendan dietas equilibradas a quienes prestan servicio.

Los especialistas en servicios de alimentos también brindan apoyo a los miembros que buscan alcanzar sus metas de bienestar con la planificación, preparación y provisión de opciones de alimentos nutritivos en los comedores de las bases de todo el mundo. Además, las tiendas militares de víveres ofrecen una variedad de opciones saludables que promueven el bienestar general.

Otros programas de acondicionamiento físico

Además de mantenerse activos por medio del entrenamiento físico y las asignaciones personales requeridas, como atletismo y actividades recreativas, los miembros del Servicio tienen acceso a programas especializados diseñados para fortalecer el cuerpo y la mente. Total Force Fitness es uno de esos programas holísticos, que también está disponible para las familias de los miembros del Servicio.